Diet

Cepat & Aman Turunkan Berat Badan

Michael Dansinger, MD., salah satu host acara The Biggest Loser di NBC mengatakan, orang yang ingin menurunkan berat badannya dengan cepat harus mengurangi makanan yang mengandung pati, gula, lemak hewan yang beras dari daging, serta produk olahan susu. Ia menyarankan, agar lebih baik mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, putih telur, produk olahan kedelai, dada ayam tanpa kulit, ikan, kerang, makanan susu tanpa lemak, dan 95 persen daging tanpa lemak. Nah, agar Anda mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lalukan jugalah hal-hal yang dikatakan Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet berikut ini. - Makan sayuran untuk membantu Anda cepat merasa kenyang.- Minum banyak air.- Sisihkan semua makanan camilan yang selalu menggoda Anda, seperti coklat, keripik singkong, snack, soft drink, dan makanan ringan lainnya. - Sibukkan diri Anda dengan berbagai kegiatan, meskipun selama seharian penuh Anda berada di rumah. Ini bisa mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk makan di luar jam makan besar atau ngemil.  - Makanlah hanya dari piring di meja makan. Jangan makan sambil tiduran di depan tivi atau berdiri di depan kulkas.  - Jangan melewatkan jam makan besar. - Membuat jurnal makanan, yakni menuliskan segala sesuatu yang Anda makan. Ini dapat membantu Anda tetap di jalur diet yang benar. - Selalu memiliki rasa tanggung jawab yang besar bahwa Anda melakukannya dengan tujuan menjaga kesehatan.